koło 200 gram będzie miało akurat 600 kalori
Printable View
koło 200 gram będzie miało akurat 600 kalori
dodaj se jeszcze jajecznice jakas
to sobie poprostu I sniadanie takie jakie jest i po treningu II sniadanie jajecznice z 5 jajek. A piersi z kurczaka dam jako I posilek i dodam ryzu. Tak chyba bedzie oki
ja waze 72 kg i jem jajecznice z 6 jajek :D
:mrgreen:
każdy mu radzi żeby coś dodał , bo kalori za mało a nikt nie zwrucił nawet uwagi co on na śniadanie wcina .. I Posiłek - Ziemniaki pieczone 250g
maskara :P i co rano mu organizm robi wpierdziela mieśnie :razz: zmiast tych ziemniaków se trzy jajka zjedz gotowane , płatki z mlekiem , banana no i popij sokiem z marchwi :D