a mozesz ulozyc jakis plan na dobre rozciganie wedlik ciebie
Printable View
a mozesz ulozyc jakis plan na dobre rozciganie wedlik ciebie
Madox nie bawem napisze, wg Mnie- szczerze mówiąc nigdy nie widziałem rozpiski treningu rozciągającego, sam napisałem ale moga siętam pojawić nie które błedy. np. nie wiedziałem czy fazę 1(napiecie miesni) robi sie wylacznien a kazdym poczatku treningu an dana partie czy robi sie ciagle przed kazdym ćwiczeniem....takiego typu mogą wystąpić błędy. Ale rudno..ktoś kto sięzna chocć troche lepiej powinioen Mnie poprawić.
wedlug mnie bardzo dobry plan rozciagania. Sporo mi pomogl pozdro Raskus
Thx Zielak. A co do twojego planu Ty dostaleś wersję mało intensywną :lol: ale ciesze się, że Ci pomogła. Madox Ty dostaniesz tą bardzo intensywną :lol: tylko niech znajde czas aby to napisać :o :o
Pozdro Zielak :wink: