[img]http://www.wordpress-plugin-solution.com/wp-content/uploads/2011/05/ban_hammer.jpg[/img]
Printable View
[img]http://www.wordpress-plugin-solution.com/wp-content/uploads/2011/05/ban_hammer.jpg[/img]
Interwały są o wiele bardziej skuteczniejsze niż zwykłe aeroby
Proszę poczytać o treningu HIIT, wpisz w google ;) po aerobach idziesz do domu siadasz i nic więcej sie nie dzieje, tylko podczas biegania spalasz tłuszcz, a po interwałach nawet po zakończonym treningu tłuszcz sie spala bo wszystko dalej pracuje. Tylko pamiętaj żeby na początku nie przesadzać z interwałami i jechać stopniowo.
Hmm nic sie nie dzieje po normal.ych aerobach? A ja durny krece i krece na rowerku.
To krecic dalej czy zmienic na hitta??
Pyerdole to ide na koncert Mandaryny
nie musisz mi na kazdym kroku wypominac ze nie mam kolegow.
Nie mówie, że nic sie nie dzieje i nie lecieć tu z sarkazmem, nawet sam wole zwykłe aeroby bo to bardziej przyjemne ale interwały są o wiele skuteczniejsze, i nie leci ci tłuszcz po interwałach cały dzień, tylko chwile po treningu.