fishe mozesz mi napisac jakie odzywki mam kupic na rzezba???
aha nawet jak bede cwiczyl nad rzezba to mam brac z tych odzywek co mi zostalo z masy
Printable View
fishe mozesz mi napisac jakie odzywki mam kupic na rzezba???
aha nawet jak bede cwiczyl nad rzezba to mam brac z tych odzywek co mi zostalo z masy
nie ma takich specjalnych odzyw na rzezbe poprostu zmieniasz trening i diete ale rozpisze ci pozniej co mozesz brac ewentualnie na rzezbe :wink:
" Zsupli polecam thermo speed extreme, mdet burn xtp, scorch, tight i pare innych. Najtaniej wyjdzie TS.Do tego możnadorzucic 2-3g dziennie l-karnityny."
pisalem ci to strone wczesniej a ty znowu pytasz. wybór jest duzy, zalezy od zasobności portfela.
Thermo Speed Extreme jest najlepszy, ale trudno go zdobyć... ma być nest week...
HMB to podstawa, nieważne z jakiej firmy, byle dobrej, w MegaCapsach najlepszy jest Olimp, w plynie chyba Trec...
z odżywek chyba bym jednak postawil na Monster Mass BIOGENIX albo Hard Mass Treca i do tego KnockOut z Olimpu lub Hitrobolon Treca...
czekam na ostrą krytykę :oops:
pakernia TS extreme jest już od paru tyg w sprzedazy, nie wiem dlaczego piszesz że masz trudności z kupnem.
chodzlio mu pewnie o jego sklep ze u niego jeszcze nie ma
:mrgreen: chodzilo o to, że są braki w dostawach... a nie, że ja nie mam ;-)
[quote=koro20]jesli chodzi o diete to zizu mi napisal diete dla mnie na mase zaraz ci napisze
sniadanie
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Twarog chudy 150g
Oliwa z oliwek 10ml
sniadanie 2
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Serek wiejski 250g
posilek 3
tunczyk-150
Szynka z indyka 25g
ryz-150gr
posilek 4
Kasza 100g
Piers z kurczaka
Oliwa z oliwek 15g
bezposrednio po treningu
80g Carbo
posilek po treningu
pieczwyo razwoe-200gr
jajecznica-z 5 jaj
posilek przed snem
bialy chudy ser-150gr
oliwa-10g[/quote]
Ta dieta jest rozpisanan przez moda? :shock: Po treningu pieczywo razowe i jajecznica z 5 jajek? :shock: To chyba jakas pomylka. Kto ustala modowanie na tym forum, jak wyg;lada dobor ludzi bo jak narazie to mam kupe smiechu z waszych rad. Nazwaliscie sie forum kulturystyczne, a jak narazie jest to marny zlepek ludzi, ktorzy cos tam wiedza, bo uslyszeli w pol-slowkach od kogos albo wyczytali gdzies, daja rady, ktore nie sa poparte zadna konkretna wiedza. Ja juz podzienkuje. Wszystkich chetnych, ktorzy chca naprawde dowiedziec sie czegos konkretenego od kompetentnych ludzi zapraszam na Imperium Sportu.
Odnośnie tematu, sugeruje co wiem obserwujac siebie bez zadnej ściemy.A więc chcąc osiagnąć dobrą rzeżbe najpierw mocny trening na mase mięśniową przy odpowiednej diecie.Napewno sie nie przybedzie na wadze jeśli ma sie juz tą nadwage dosyc dużą.W najgorszym przypadku waga sie utrzyma ale nalezy pamiętać ,że juz wtedy tkanka tłuszczowa zamienia sie na masę miesniową ,a pozatym przy treningu masowym też sie niezle chudnie przy tej nadwadze, ponieważ szybko uciekają zapasy na regeneracje mięsni,dlatego szczupłemu gosciowi ciezko zrozumiec teższego ze ćwiczy na mase mieśniową a to jest banalne i rzeczywiscie pomaga .Mam 176 wzrostu ważyłem 97 obecnie 87kg - 8 miech twardo jade na masie bez suplii (1 CYKL KARNITYNA) planuje teraz kreatyne a ,totalna rzezba przez zime dopiero (Klata 120cm bic 42cm pas 90cm)
[quote]nalezy pamiętać ,że juz wtedy tkanka tłuszczowa zamienia sie na masę miesniową[/quote]wiedz ze masa tluszczowa za nic w swiecie nie zamieni sie w miesniowa...