-
[QUOTE=fallenursus;270051]plery i bary spoko.. czekaj..szukam...lydek...
niema :twisted:
[/QUOTE]
nie ma łydek bo ich nie cwicze, mam lenia na ich punkcie, wystarczą mi same uda na które nie narzekam.
do pleców się przyłożyłem dopiero 5miesięcy temu porządniej wiec jeszcze nie takie jak chce,
barki też troszke były olewane ale grywam sporo w siatkę od paru lat a wydaje mi się że to na barki troche daje.
łapy mam rurki przy moim wzroście ale pomału bedzie dobrze ;D
__________
Dziś barki kaptury. o 17 posiłkek zjadłem, o 18 shocka i 18:30 jedziemy z tym koksem.
dziś miałem 9h w szkole pozniej do sklepu i przed 17 w domu dopiero kurde.
-
zmniejszałeś dawkowanie supli?
-
nie a po co? tzn biorę storma rano, shocka przed storma po a trakcie treningu mierza w 0,5litrowym shejkerze z wodą ok 15g BCAA
uparłem sie na branie rano i koniec ;] i tak mi zostanie to co bede ryzykował, wysikam go to wysikam trudno ;D
-
-
żeby przybrać na masie :D, skąd to pytanie ? ;]
minęło 5dni i powiem Wam że +2kg ale wiadomo że w żołądku ;] bo szame dużo i pije więcej ale zawsze lepsze samopoczucie jest jak sie staje i patrzy żę więcej.
jak na razie jestem zadowolony, może złudne wrażenie ale wydaje mi się że w lustrze się poprawiło deczke, a najważniejsze to bycie zadowolonym co nie? ;D
-
-
nie no z tym piciem to był Joke, coś Ty nie tykam teraz alko choć tak mnie ciągnie na imprezke, za kierowce na ognisku dziś robiłęm.
tylko też diety nie było dzis, wstałem o 11 na sniadanie płątki z mlekiem i jajecznica, potem o 14 z 1kg spagetti, o 17 jeszcze dojadłem bo je tak uwielbiam, i myslalem ze wszystko potem zwrócę, o 18:30 storma, o 19:30 kieł[B]aske z gr[/B]illaa i troche łakoci a teraz przed kompem wszamalem 500g serka wiejskeigo. i ide spać za 30min. mało tez piłem wody, z 2litry dziś tylko płynów, ide jeszcze z 0,5litra kranówki łyknąć. jutro nadrobię.
-
[QUOTE=Sosna91;271253]i troche łakoci [/QUOTE]
dobrze to brzmi :smile:
-
wszystko ok :) jedziesz z tym koxem :rockon:
jak tam shock, klepie?
małpując falena jeszcze zapytam na koniec:
a po co ćwiczysz? :twisted:
elo
-
dziś robiłęm znów poniedziałek bo jutro ide na basen na 2h wiec by mi dnia zabrakło.
shock juz tak nie klepie jak wtedy kiedy brałem jak byłem chory ;D ale coś tam rusza.
siła na razie stoi ale jutro bedize dopiero tydzien wiec moze jeszcze czas. a tak jak pisalem na sile mi nie zależy.
tylko kurde odczuwam ból w lewym łokciu, nie jakiś bardzo silny ale da się wyczuć i nie wiem co robić żeby nie było gorzej, maść końska może pomóc? bo widizałem na chacie że mam.