Zajebiście a ja chce tshirty i bluzy z kapturem !!! :P xxl bo inne małe :P
Printable View
Zajebiście a ja chce tshirty i bluzy z kapturem !!! :P xxl bo inne małe :P
Jesteśmy BARDZO ZADOWOLENI z postępów oraz determinacji w dążeniu do celu. Jako sklep BCAA.pl postaramy sie jakos pomagać w następnych startach. Gratulacje!!!!!
Osobiście uważam ze ponizsza fota jest i tak najlepsza
[Img]http://img855.imageshack.us/img855/3715/mzk9.jpg[/img]
Ale co ja tam sie znam...
te wlosy to chyba na dopinkach masz co ?? dawno takich długich nie widziałem : ))))))) a te wszystkie panie mi się jakies takie wychudzone wydaja
Od niedzieli do wtorku zjadlam tyle ze Az mnie wyrzuty sumienia teraz mecza:D
Poprzez mcdonalda, przez kluski na parze, bulki z miodem, Az po mase słodyczy. Szczególnie oreo:D i chyba z 5 czekolad :D ale to było cudowne….
Nie wiem czy mi się wydaje czy nie ale mam wrazenie ze przez te 3 dni przytylam z 7kg xD
[img]http://img853.imageshack.us/img853/2820/fk57.jpg[/img]
Tak czy siak.. czy przytylam czy tez nie- czas wracac do rzeczywistości i sto razy mocniejsza praca nad soba. Zaczynam jeszcze raz, kolejny raz. Mam nadzieje ze madrzej. Wiem coraz wiecej i mam plan nie popełniać poprzednich bledow. Podjadania , całkowitej eliminacji wegli które pobudzaja nasz metabolizm, jedzenie w nocy i w ogole objadanie się. Bo która normalna 52kilowa dziewczyna je jajecznice z 8 jajek xD
Przygotowania zaczelam od srody. Przed praca interwal. 30min pod gorke 15. Minuta na minute 4/8
[img]http://img62.imageshack.us/img62/8987/9cur.jpg[/img]
Po pracy męczyłam barki, lydki i brzuch
Dieta to kurczak, ryz basmati, brokul x3
Po treningu bialeczko. Na noc wolowinka z ogorkiem
Reszte wołowiny zostawilam na dzis do pracy. Robiłam w piekarniku bez tluszczu. PYCHA
Dzisiaj tez już zaliczyłam interwal a po pracy klatka , biceps, brzuch
Dodaje dzisiaj tez do diety jakies zioło :D
[img]http://img19.imageshack.us/img19/699/0w9g.jpg[/img]
[img]http://img35.imageshack.us/img35/9118/s4xu.jpg[/img]
Zalalas sie jak sffinka :)
Pierwsza fota...mniam....
Dobra posłodze teraz... ty ładna dziewczyna jesteś:)
^ to że ładna to raz,a do tego wysportowana fitneska, zajebiscie gotuje etc
będziesz miała smoczyna zamoznego meza haha
Ejjj nie chce bogatego :D
Chce takiego co mnie dobrze przetyra na treningu :D w sensie będzie motywowal żebym zapier****ła a nie obijała się :D – prostuje żeby nie było skojarzen :D
Z takich nowości co u mnie to ruszam pelna para:
-Dzisiaj do pracy kurczak, ryz brazowy, marchewka, brokuly i migdaly jako źródło tluszczu
-Z rana zrobiłam interwal
Po pracy trening silowy klatka biceps brzuch
-W piątek bylam u mojego montora poćwiczyć.
Mam do niego troszke drogi bo około 5-6h jechałam pociągami w jedna strone ale warto było.
Trener niesamowity. Ogarnia mnie z jedzeniem, cwiczeniami a procz tego jest niesamowitym psychologiem i olbrzymia motywacja dla mnie – Przemek Nowak. Dziekuje ze jestes ze mna!;)
-W piątek ćwiczyliśmy plecy a w sobote i niedziele bylam po 8/9h na uczelni. Myślałam ze tam umre na wykladach bo takie zakwasy na plecach ze nie mogłam się oprzec.
-Czuje się zle. Nie wiem czy to tluszcz czy woda czy co to. Może faktycznie po odwadnianiu teraz gospodarka wodna wariuje i ogranizm ta wode magazynuje.
Lapie stany depresyjne, musze schudnąć jakos!
[img]http://img94.imageshack.us/img94/5761/09h1.jpg[/img]
[URL="http://img853.imageshack.us/img853/5955/fbyg.jpg"][img]http://img853.imageshack.us/img853/5955/fbyg.jpg[/img][/URL]
[Img]http://img703.imageshack.us/img703/9615/dvnr.jpg[/img]
mmmm :D kogo ja tu widze :D