Printable View
Ludzie mam problem niestety jestem grubas jak niewiem co dziewczyna mnie rzuciła chociarz jej sie wcale niedziewie bo mam:
fałdy na brzuchu
mam 13lat i waże 75kg
i mam 178cm wzrostu
i chyba sie załamie.
zawsze podziwialem Mariusza Podzianowskiego kurde on ma takie cialo jak skala i pieknie wyrzezbione prubowalem cos zrobic z tymi moimi problemami ale nic kicha
BŁAGAM POMUŻCIE PROSZE[shadow=red:f5558c77c1][/shadow:f5558c77c1]
pudzian to nie kulturysta to 1
jak cie rzucila dla wygladu to jest ...... to 2
jak robisz to dla niej to ty tezjestes..... to 3
a tak na powaznie 13 lat to chyba za wczesnie i w tym wieku duzo osb tylkw wazylo a zbiegiem czasu sie wyciagalow gore;)
proponuje<jak juz musisz>
trenig aerobowy jakis poczytaj pelno ich tu widzialem,chodzi o redukcji i rzebe ciała
a co do diet<bo to twoj gowny problem zapraszam do działu odzywianie
dobra ale ja nierobie tego dla niej tylko dla siebie!!
ja chce wygladac lepiej niz wygladam
no to nie płacz tylko sie wez za robote(masz przynajmniej motywacje kolego)
do diet poczytac o dietach jak bedziesz mial pytanie to wal(ale nie prosze mi ułozyc)tylko konkretne pytanie pelno tam tego jest.a co do trenigu to ktos dopiero zakładal temato trenngu dla poczatkujacych
nie proponuję ci jeszcze ćwiczeń siłowych
ale basen ,bieganie ogranicz węglowodany żadnych hamburgerów i temu podobnych
to samo słodycze
spróbuj aerobów przed śniadaniem bo wtedy jest naj korzystniej zacznij od 30 min.i dokładaj po 5 min. co jakiś czas aż dojdziesz do godz
no i pamiętaj że nic nie przychodzi od razu
no fakt spalenie na basenie to juz cos ale nie kazdy ma dostep,kolega wymienił tutaj pudziana wiec chce torche miesni,sma nie wiem co mam ci doradzic ten wiek troche razi.mozesz przez obciazenie kregosłupa ciezarami nie urosnac jzu w góre nic.
aha i jescze wescie mi dordzcie co mam zrobic z kondycja moja bo moj tata (45lat)
ma lepsza niz ja ;(
jak już zaczniesz biegać pływać itd itd
zaczniesz topić tłuszcz to i kondycja napewno ci sie poprawi
przy wzroście 178 waga 75kg to nie jest za dużo, ja mam 173 i waże 95 kg, to jest za dużo :) ale nie wygląda to tak źle, troche chodziłem na siłownie, po za tym 7 lat piłki i prawie 3 karate ;)
[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-03-12, 23:53[/i] ][/size]
btw
Zostałeś dotkliwie pogryziony przez marker26 i 3.59 kilogramy(ów) ciała zostało(y) z Ciebie wyrwanych(e).
;)
dobra ludzie jeden problem z glowy ale drugi jest taki ze chce tez miec troche miesni
[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-03-13, 17:10[/i] ][/size]
więc prosiłbym o doradzenie jakie ćwiczenia mam zastosować bo narazie sie bawie w
AEROBICZNĄ 6 WEIDERA
:mrgreen:
powiedzcie czy to wystarczy na razie :?: :?: :grin: :smile: :lol:
waga nie jest żadnym wyznacznikiem zalezy jak to wygląda...
przyjdzie czas że będziesz chciał ważyć 100kg :razz:
jeżeli masz problemy z kondycją to zacznij od 5 minut i co tydzień dokładaj. jezlei chcesz uniknąc problemów ze stawami zacznij od rowerka lub steepera a jak waga spadnie możesz zaczac biegać, stosować interwały.
jezlei mówisz że dużo tego sadła jest to na dużej redukcji nie zrobisz mięsnia więc narazie zapomnij...
czyli co narazie dietka
a potem pomyslimy o jakims treningu tak :?: :?:
w tym wieku o miesniach to nie masz co narazie myslec bo to za wczesnie jak na 13 lat....
wez sie za spalanie tluszczu.... a pozniej za miesnie najlepiej tak w wieku 16 lat...
bo jestes w poczatkowym okresie dojrzewania i zbyt duzy wysilek przy ciezarach moze tylko Ci popsuc zdrowie....
stosuj sie do porad kolegow.... czyli aeroby itp....
z wiekiem urosniesz w gore i bedziesz mial fajna figure....
zobaczysz.... mi tez tak mowili a nie chcialem wierzyc....
a co najwazniejsze to miec motywacje....
i nie rob tego dla kogos tylko dla siebie....
pozdrawiam i zycze powodzenia KOLEGO :wink:
dzieki chłopaki za porady jak cos to mpoge chyba na was liczyc naprawde wielkie dzieki chociaz mnie zmotywowaliscie :D
[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-03-15, 20:50[/i] ][/size]
a wiec podsumujmy robie sobie codziennie cwiczenia weidera, zapisalem sie na basen mam diete i....... wlasnie czy cos jeszcze mam robic ??
rob dokladnie cwiczenia weidera ;) nie jedz fast fudów i cukierków:P biegaj 1 raz w tygodniu a napewno twoja sylwetka sie poprawi do wakacji :mrgreen:
dobrze ci poradzili koledzy w tym wieku nie bierz sie za silownie bo to tylko wplynie na twoja nie korzysc niz na korzysc
zrób sobie treningi na rzeĽbę :P ja tam mam 14 lat i ćwicze :cool:
MrOlimpia czy ty zes sie chu*** na rozum zamienil?? Po co piszesz w postach sprzed ponad rokku?? Acha trening na rzezbe rob dalej, polecam. 14 lat, zero masy i rzezbe robi. Powodzenia
ja pie** czy ty mnie nie rozumiesz napisalem mu zeby robil trening na rzeżbe i ze ja np trenuje takze ale nie rzezbe debilu tylko mase...
i emmocje w dol bo daleko nie zajdziesz...