witam wszystkich
potrzebuje treningu masowego. 3 razy w tygodniu. wszystkie partie ćwiczone. priorytetem szerokośc pleców. potzrebuje zebyscie mi rozpisali odpowiednie partie w odpowiedni dni i rozpisac jakie cwiczenia. mój staż to rok z przerwami
chce sie opierac na wolnych cięzarach....
z góry dziękuje za zainteresowanie