Napisz wiek, wzrost, waga oraz to co zjadłeś przez ostatnie 2-3 dni. Dużo pijesz?
Printable View
Napisz wiek, wzrost, waga oraz to co zjadłeś przez ostatnie 2-3 dni. Dużo pijesz?
Oprócz treningu piłki nożnej warto wprowadzić inny rodzaj wysiłku, bo twój organizm adaptuje się do wysiłku, jednak jedzenie mądre z odpowiednią częstotliwością robi największą robotę.
183cm, waga to ostatnio 87kg
lubie słodkie napoje typu pepsi
jem 2 -3 razy dzienne. Nie objadam się.
Ograniczyć picie i tyle, o!
Napisz konkretnie co zjadłeś?
Podstawą zgubienia brzucha jest deficyt kaloryczny, a także przewaga białka w diecie, głównie z jajek, ryb, nabiału i chudego mięsa
Sprobuj tego [url]http://bit.ly/2jj6Xxw[/url] lub tego [url]http://bit.ly/2jhRxKi[/url]. Wiem , ze to srodki na mase ale o dziwo pomagaja tez zgubic tluszcz (przynajmniej w tak bylo w moim przypadku). W kazdym badz razie ja jestem mega zadowolony.
No te pierwsze napewno pomoże, na bank.
___
[COLOR=#000000][FONT=Calibri][url=http://www.grimfaith.com]Move here[Move here[/url][/FONT][/COLOR]
[QUOTE=pozyczkasa.pl;518673]moze mi ktoś doradzić. Trenuje pilkę nozną nawet 3 razy w tygodniu. Niestety brzuch nie maleje.Nie jem dużo jednak lubie pić pepsi. Piłka to 1-2h biegania więc chyba sporo.[/QUOTE]
Staraj się utrzymywać regularność posiłków. Sprawdź ile kcal dostarczasz do organizmu i oblicz kaloryczność swojego pożywienia. Staraj się być na deficycie kalorycznym i wykonuj jakieś ćwiczenia na brzuch ;)
Na pewno nie należy sięgać po napoje gazowane.
Pamiętaj, że brzuch jest ciężko zrzucić, jak nie dajesz radę naturalnymi sposobami to spróbuj na pewno jakiś zabieg odchudzający na brzuch. Wiele ciekawych ja ostatnio widziałam na; [url]http://www.coco-time.pl[/url] . Mają tam ekstra propozycje w dobrej cenie, po diecie dla redukcji warto spróbować.