Printable View
[url]http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,29,szymon-lada-trening-klatki.html[/url]
Szymek mówi o tym, że spożywa vitargo po treningu siłowym i po 10 minutach wsiada na rower na 60 minut. Jak wygląda widać wyraźnie i trenuje go Bogdan Szczotka. Myślę, że w tym momencie wszelkie spory na temat spozywania ww miedzy siłowym i tlenowym zostały wyjaśnione.
ta dieta jest zbyt kaloryczna
skoro jestes endo to przy tym wzroscie i wadze podejrzewam ze masz sporo tkanki tluszczowej
Nie wiem jak wyliczyles to zapoyrzebowanie kaloryczne-porazka
Taka ilosc kalori i podzial skladnikow jest na gosci przy twoim wzroscie ktory ma okolo 90kg wysokiej jakosci miesni przy poziomie tlusczu ponizej 10% i sredniej przemianie materi w kierunku szybkiej
ty potrzebujesz moim zdaniem co najwyzej
300g bialka
280g wegli
45g tluszczy
Ale to jest tylko moje zdanie
[QUOTE=jaca666;411837]
Szymek mówi o tym, że spożywa vitargo po treningu siłowym i po 10 minutach wsiada na rower na 60 minut. Jak wygląda widać wyraźnie i trenuje go Bogdan Szczotka. Myślę, że w tym momencie wszelkie spory na temat spozywania ww miedzy siłowym i tlenowym zostały wyjaśnione.[/QUOTE]
Jeśli nie byłoby to vitargo na pewno by tak nie wyglądał ;) Do niczego nie jest potrzebny akurat ten cukier, można spokojnie spożywać inny.
[QUOTE=KowalX;412204]Jeśli nie byłoby to vitargo na pewno by tak nie wyglądał ;) Do niczego nie jest potrzebny akurat ten cukier, można spokojnie spożywać inny.[/QUOTE]
Mi ogólnie chodzi o ww miedzy siłowym, a aerobowym.
Zgadzam się z Dinozaurem
A to zgadzam się z tobą. Wyraźnie czuje się też więcej energii i nie tylko w treningu siłowym.