Dieta na Mase + Odzywka:)

Witajcie:)


Mam 16 latek i potrzebuje przybrać mase bonarazie niemam z czego rzeźby robić:)



Używam odzywki mega mass 2000 co do tego polecacie jadac:) standardowe posiłki czy coś specialnego:)


Pozdróweczka:)

Odżywka może być jedynie dodatkiem do diety, a nie dieta dodatkiem do odżywki. Swoją drogą to źle, że zaczynasz od razu od odżywek.

ja także Ci radzę ćwiczyć narazie bez zadnych wspomagaczy. Poćwicz trochę na sucho!!!!

[quote=u.waw.pl]Odżywka może być jedynie dodatkiem do diety, a nie dieta dodatkiem do odżywki. Swoją drogą to źle, że zaczynasz od razu od odżywek.[/quote]
Ale w sumie chodze już na siłownie niecałe 5miesiecy wiec powoli mogge chyba:)



NIezaszkodzą mi chyba?

najpierw wez sie za jedzenie, jestes mlody i nie musisz trzymac diety, staraj sie jesc duzo wegli i zdrowych tluszczy ponadto jaja,ryby, wolowina, kuraki itd. Tego gainera mozesz przyjmowac sobie miedzy posilkami po 50-100g 2x dziennie, ale nie rezygnujac z domowych obiadkow dojrzewasz i potrzebujesz duzo kcal zarowno dobrych i tych zlych pomijajac alko :wink:

Aha dziękuje bardzo za pomoc:)

A odkad jak sie jest młodym nie trzeba mieć diety??

hmm.. 16lat

zapraszam do dyskusji

A to niby czemu? I jak sie ktos wolniej rozwija to może od 17lat

Poczytaj o wieku dojrzewania..