-
[quote=ziper]jak dieta pod gainer??
czegoś tu nie rozumiem...
to gainera dobiera się pod kątem diety!
nigdy odwrotnie!
zdrówka[/quote]
Chodzi mi o to: na co musze zwracac szczegolna uwage w odzywianiu sie jak biore juz tego Gainera. Np mam unikac slodyczy, czy duzo jesc bialka itp. Chce zeby ten gainer dal mi jak najlepsze rezultaty i zastanawiam sie nad dieta. I teraz pytanie: CZY MOGLBY MI KTOS TAKA DIETE NAPISAC, ktora bedzie jak najlepiej wspolpracowala z tym gainerem ??
Z GORY DZIEKI !!
-
zrozum, że gainer to TYLKO odżywka węglowodanowo-białkowa czyli ryż i kurczak tyle, że w proszku
gainer może Ci służyć jako dodatkowy posiłek lub zestępstwo danego posiłku
-
[quote=ziper]lub zestępstwo danego posiłku[/quote]
w najgorszym wypadku..
chłopie, obliczasz ww/b/t ile jest ci potrzebne, układasz sobie diete (dajesz ja do oceny na forum) i braki uzupełniasz gainerem, a nie diete układasz pod gainera...