Pomocy, zastój w wyciskaniu i ramionach
witam serdecznie,
jestem tu nowy wiec moze porusze stary temat [nie wiem] ale prosze o radę.
otóz cwiczę już rok czasu. cwicze na rozpisce 5 dni w tygodniu. Nie narzekam, nieźle mi sie rozbudowała sylwetka w porównaniu z tym co było rok temu, ale do rzeczy.
otóz mam problem z rozwojem :| ramiona od dłuższego czasu mam na tym samym poziomie 34-35cm a wynik na klatke również stoi na poziomie ok 65kg.
tyle też waże, przy 175cm wzrostu, wiec nie mam idealnych warunkow, teraz jem wg diety i mam zamiar przytyć.
co mi polecacie Panowie na mój zastój w rozwoju rąk i wyciskaniu?
Pozdrawiam i dziekuje z góry za wszelka pomoc
