Prosze o niepełny plan treningowy na mase
Dlaczego prosze o nie pelny plan treningowy? Bo nie chodze juz na siłownie, tylko mam sprzet w domu.
[img]http://img127.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie000ak5.jpg[/img]
[img]http://img50.imageshack.us/img50/721/zdj281cie007wn3.th.jpg[/img]
[img]http://img239.imageshack.us/img239/8883/zdj281cie008oo6.th.jpg[/img]
[img]http://img115.imageshack.us/img115/4508/zdj281cie009ba6.th.jpg[/img]
Obciąrzenie do 85kg.
[img]http://img115.imageshack.us/img115/1253/zdj281cie010hu8.th.jpg[/img]
i mam jeszcze drążek
[img]http://img102.imageshack.us/img102/9546/zdj281cie020oy5.th.jpg[/img]
A oto ćwiczenia, które według instrukji morzna wykonywać na tym urządzeniu:
[img]http://img114.imageshack.us/img114/8370/zdj281cie011tz1.th.jpg[/img]
[img]http://img114.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie012bu4.jpg[/img]
[img]http://img46.imageshack.us/img46/1015/zdj281cie013rg6.th.jpg[/img]
[img]http://img154.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie014pf8.jpg[/img]
[img]http://img154.imageshack.us/img154/9506/zdj281cie015tk0.th.jpg[/img]
[img]http://img45.imageshack.us/img45/2301/zdj281cie016xk8.th.jpg[/img]
[img]http://img160.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie017jn4.jpg[/img]
[img]http://img101.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie018hl7.jpg[/img]
[img]http://img101.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie019qt5.jpg[/img]
Prosze o plan treningowy składający sie z tych ćwiczeń.
Z góry dziekuje.
PS. Zdjęć powinno być 15, jesli któregoś nie ma to napiszcie mi o tym.
