PANTHERA Primaltein Mass 4500g + GERMAN BCAA 180 kaps myślę nad tym zestawem ciągle boje się żeby mi po gainerze brzucha nie wywaliły...
Printable View
PANTHERA Primaltein Mass 4500g + GERMAN BCAA 180 kaps myślę nad tym zestawem ciągle boje się żeby mi po gainerze brzucha nie wywaliły...
Zamiast amino kup sobie izolat/koncentrat i ładuj po tren, albo nawet rano do śniadania. Bcaa za bardzo Ci się nie przydadzą na masie.
Gainer możesz kupić, bo wiadomo że nie zawsze możesz zjeść normalny posiłek. Tylko nie ładuj 200g prochu codziennie;)
Może kupię ten zestaw a BCAA na potem zostawię a do Izolatu to jaki i żeby mnie nie zalało chodzi mi o masę dobrej jakości...Widzę że są one wysoko białkowe... Od Nadmiaru białka brzuch mnie boli ....
To jest właśnie białko w postaci izolatu/koncentratu serwatki, wchłania się szybko dlatego jest b.dobre w porach największego katabolizmu (rano/po treningu) kiedy jak najszybciej musimy dostarczyć potrzebnych aminokwasów. W ciągu dnia też w sumie można brać ale dobrze jest dołożyć tłuszczy żeby spowolnić jego wchłanianie.
Jeśli zwiększasz podaż białka, analogicznie musisz jeść więcej warzyw bo białko zakwasza organizm
Wiem dla tego do każdego mięsa musi być sałatka :P to co gainera kupić czy izolat ?
izolat a węgle z diety .
no więc mam do was pytanko mtm i luo Izolat jak brać w dni treningowe a ile w dni nie treningowe i po ile gram dalej pić Carbo po siłce ?
wtedy kiedy potrzebujesz i wedle braków .
A co do koncentratu co to jest?
Wiecie może jak pozbyć się nadętego brzucha ??