Printable View
nie wiem wszyscy mówią że jest takie ćwiczenie a ja nie znalazłem :P
a mianowicie chodzi o przyczepienie dwóch eskpanderów do ściany i ciągnięcie ich przed siebie *(tak jak przy boksowaniu)
może ktoś znaleśc jakieś zjdatko z pokazem tych cwiczeni boja niemoge nawet w google :P
skoro wiesz jak to robić to po co ci zdjęcie
[quote=sławo]skoro wiesz jak to robić to po co ci zdjęcie[/quote]
ale musze mieć coś czarno na białym :P
nie wiem czy ktoś takie coś ma
ale tu masz inne ćwiczenia z zastosowaniem expandera
[url]http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm[/url]