-
Moje foto
Trenuje dwa lata...zaczynałem naprawde marnie, przy takim samym wzroscie jak teraz mam --> 185 wazyłem 64 kg dziś 90 kg. bic-29 cm(był) dziś 40 cm. Jak narazie głowny mój cel to MASA, stawiam sobie coraz większe poprzeczki, zamierzam dobić do 100 kg. Po czym MOŻE pomyśle o rzeźbie( o ile nie bedzie za malo masy). I z góry zaznaczam że nie brałem żadnych koxów, a o ich stosowaniu pomyśle dopiero po 3,4 latach stażu treningowego....(Dieta wiadomo--->jest niezbędna)
-
to fajne masz efekty :mrgreen: jak na taki wzrost :!: łapy masywne :razz: ja jak bede mieć 40 cm w łapie to będe szczęśliwy :mrgreen:
-
Twoja historia jest podobna do mojej. Też ważyłem poniżej 70 kg(chyba 67) a teraz ważę 94 kg.
Dobre masz bicepsy ale najszerszy słabo wygląda na drugiej fotce. Ja bym chciał zobaczyć jeszcze kilka innych twoich fotek.
-
Wygladasz juz fajnie jeszcze podziel sie wynikami sprzed przygody z silownia i jakie teraz. Taka rada na przyszlosc masa to nie wszystko co z tego ze bicek bedzie 40 jak przy wyciskaniu dusi cie 60kg
-
[quote=Widget] co z tego ze bicek bedzie 40 jak przy wyciskaniu dusi cie 60kg[/quote]
To chyba nie możliwe a przynajmniej ja sie nigdy z czymś takim nie spotkałem. Jak sie ma 40 w bicku to wyciska się około 100kg.
-
No z 60 to przesadzilem ale ja mam w bicku 37 a wyciskam 70 troche zalosne nieprzynzasz?
-
Na to ile sie wyciska( przy jakiej masie) nie ma zbytnio reguły, ja znam kumpli którzy mają po 35 cm w łapie i po 105 kg wyciskają, ale im bardziej na sile zależy. To teraz napisze wam moje wyniki przed przygodą z siłownią(może jutro zamieszcze zdjęcie przed tym jak zaczynałem, jak znajde jakies zdjecia)
Wyciskanie: 50 kg
Waga:64 kg
Biceps:29 cm
Klatka:88 cm
Teraz:
Wyciskanie: 110-115
Waga:90 kg
Biceps:40 cm(oczywiscie normalnie, bez pompy)
Klatka: około 116-118, dokładnie nie pamiętam
Jakby co, to sie pytajcie dalej...
-
Ale wiesz jak przy malej lapieduzo wycisniesz to jest nawet bardzo fajnie a jesli przy duzej lapie malo wycisnisniesz to juz troche lipa jest. Jeszcze napisz swoje osiagniecie przed i teraz w martwym ciagu i przysiadzie i na barki ile ciskasz.
-
[quote]Wyciskanie: 110-115 [/quote]
co to znaczy
-
[quote=Widget]Ale wiesz jak przy malej lapieduzo wycisniesz to jest nawet bardzo fajnie a jesli przy duzej lapie malo wycisnisniesz to juz troche lipa jest. Jeszcze napisz swoje osiagniecie przed i teraz w martwym ciagu i przysiadzie i na barki ile ciskasz.[/quote]
Kazdy ma do tego indywidualne podejście, ja np z chęcią mógłbym zamienić siłe na mase mięsniową, jednym słowem, wole być masywniejszy, a słabszy, chociaz siła i tak idzie:)
Co do rekordów to sam nawet nie wiem, ja sie bardziej skupiam na technice ćwiczenia i napięciu mięśnia w trakcie ruchu niż na samym ciężarze, ale z tego co pamiętam na barki biore 8x80 kg(przy ostatniej serii.) na martwy i przysiad nie wiem, bo szczerze mówiąc rzadko wykonuje te ćwiczenia:) a i jeszcze moge dodać że biceps 8x45-50 kg.
[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-10-14, 12:43[/i] ][/size]
[quote=sławo][quote]Wyciskanie: 110-115 [/quote]
co to znaczy[/quote]
Wyciskanie leżąc na ławce poziomej. 110-115(to zalezy od dnia)