okej, dzieki za rady chłopaki :D
Printable View
okej, dzieki za rady chłopaki :D
Sory za przerwe ale brak neta mialem .. ; /
Dzis klata 10s. po 3powt.
-110
-110
-110
-110
-115
-110
-110
-110
-110
-115
[url]https://www.youtube.com/watch?v=ZLjyCjyboBo[/url] - 115kg
[url]https://www.youtube.com/watch?v=wiwtxdF7GPc[/url] - 110kg
Elegancko. Szykujess się gdzieś?
a nie ma żadnych zawodow ;( znaczy w szkole beda ale nie wiem kiedy .. cos niby na poczatk roku .. styczen luty :D
To Wtakim razie zapraszam do działu Milkoshake na konkurs w wyciskaniu na ilość połowa wagi ciała :)
robic wl na 3powt a ostatnie ledwo wyciagajac , bez pomagiera trochę bym się bal
nie miałem zakręcone ciężaru więc w razie czego bym po prostu go zrzucał po bokach po woli .. ; ) ale wiesz, jak już zrobisz te 2 powt. to czujesz czy dasz rade jeszcze to jedno czy tez nie.. jak nie czuje sił to odkładam :)
prxzydało by sie włączyc do treningu hantle , nie wiem czy zrobiłe stkai bład techniczny czy faktycznie lewa strona odstaje.
szczypiorek jestes ale ciężar konkretny. oby do przodu!
Nie ma diety nie ma masy, cóż poradzę ;( aktualnie z 42 na pompie łapka , Udko z 60 a talia 78cm . Ale do 18 został mi rok , ado 23juniorów jescze 6 lat ! Pociśniemy z siłą że bedzie złoto na ME w WL , hah .. trzeba miec wysokie cele ;) pozdro
ja pierdziele, ciekawe ile osób już umarło bo ćwiczyli sami po piwnicach i ciężar ich przygniótł :D