Obciążanie kręgoslupa?

Moje pytanie jest nastepujace: Czy wykonując cwiczenie wyciskanie sztangi w siadzie z przed badz zza glowy moze obciazac kregoslup.

Jakie jeszcze cwiczenia obciazaja kregoslup?

obciąża kręgosłup
jak ci na ćwiczeniu zależy a nie chcesz rezygnować to możesz zastąpić wyciskaniem żołnierskim

szrugsy, martwy ciąg, przysiady, podciąganie/wiosłowanie sztanga itd...

co pewnie chcesz jeszcze urosnac?
moim zdaniem ma to bardzo znikomwy wpływ na wzrost
wszystko od genetyki zależy

Dokladnie tak jak mowisz mam okolo 172 cm i juz chyba od pol roku nic nie uroslem.
nie wiem czy to nie jest spowodowane cwiczeniami.
Co to jest te wyciskanie zolnierskie?

To ćwiczenie bardzo obciąża kręgosłup. Do tych ćwiczeń, które wypisał [b]hades[/b] dodałbym jeszcze takie ćwiczonko "dzień dobry ".

[url]http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm[/url]

gif 1a

wyciskanie na barki na stojąco
odciąza odcinek lędzwiowy kręgosłupa

Dobra dzieki dowiedzialem sie tego czego chcialem.
Temat uwazam za zamkniety