-
Dzisiaj trening plecow i bicepsa
4x wioslo ze sztanga
4x MC
4x przyciąganie sztangielki w opadzie tulowia
4x sciaganie linki gornego wyciagu do klatki
3x uginanie sztangielek stojac
3x uginanie sztangi lamanej stojac
3x uginanie sztangielki mlotkowo stojac jednoracz
Treningi glownie oparte na wolnych i dosc duzych ciezarach. Waga idzie caly czas w gore czyli wszystko w dobrym kierunku
-
[url]https://zapodaj.net/ea821ae11d807.jpg.html[/url]
Jak odwiedzam to forum to sie aż lezka w oku kręci. Szkoda ze taka forma komunikowania sie/opisywania swoich postepow/ poczynan weszła już w zapomnienie.
