Witam mam ok 195cm wzrostu jestem chudy w szkole potrafię zjeść 4 pączki i do tego jeszcze jakaś tam bułkę tak że ja naprawdę nie jem mało :p Napiszcie mi co warto jeść aby przytyć :)
Printable View
Witam mam ok 195cm wzrostu jestem chudy w szkole potrafię zjeść 4 pączki i do tego jeszcze jakaś tam bułkę tak że ja naprawdę nie jem mało :p Napiszcie mi co warto jeść aby przytyć :)
Zwiekszaj o 3pączki i dwie bułki pszenne z margaryną i jakimś pasztetem co tydzień.
A tak na obiad co polecasz ?
wodę z parówek, po niej nie ma bata że nie urośniesz :)
Śmieszek
[I]dajcie spokój, kazdy wie że jabłczan jest dobry, ale jesli nie lubisz jabłek to mozesz soróbowac śliwczanu ;)[/I]
[QUOTE=rado4k;516637]Witam mam ok 195cm wzrostu jestem chudy w szkole potrafię zjeść 4 pączki i do tego jeszcze jakaś tam bułkę tak że ja naprawdę nie jem mało :p Napiszcie mi co warto jeść aby przytyć :)[/QUOTE]
Podaj przykładowy jadłospis z całego dnia zobaczymy czy rzeczywiście jesz dużo :P
No dajmy np rano tak jak mówiłem pączki i do tego bułka potem obiad Kotlet gałka ziemniaków i ogóreczki no na wieczór 3 parówki. Moze to nie jest dużo ale ja się szybko zapycham przy jedzeniu :p
[QUOTE=rado4k;516639]A tak na obiad co polecasz ?[/QUOTE]
Skoro robisz jedną to rób dwie gały na obiad.
[url]http://www.e-gym.pl/showthread.php?67-Kilka-przyk%C5%82adowych-diet-na-mase[/url]