Wiatam mam 18 lat waga 60 kg wzrost 174 cm. Chciałbym sie dowiedziec jaka jest odpowiedna dieta dla mnie??A jak ktos jest uprzejmy to Prosze tez o rozpisanie dla mnie diety moje zapotrzebowanie wynosi 2228 Kcal. Dzieki za wszystko :D
Printable View
Wiatam mam 18 lat waga 60 kg wzrost 174 cm. Chciałbym sie dowiedziec jaka jest odpowiedna dieta dla mnie??A jak ktos jest uprzejmy to Prosze tez o rozpisanie dla mnie diety moje zapotrzebowanie wynosi 2228 Kcal. Dzieki za wszystko :D
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=19375#19375[/url]
Tutaj masz kilka przykładowych diet na mase.
Dzieki za te diety :mrgreen: :mrgreen: