Printable View
Witam wszystkich. Prosilbym o jakas przykladowa diete dla mnie na spalenie tkanki tluszczowej. Wiem, ze potrzeba tez cwiczen, moj trening znajduje sie pod tym adresem (patrz ostatni post) [URL=http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=1227]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=1227[/URL]
Waga: ok. 77-78kg
Wzrost: 188cm
Wiek: 16 lat
Zjem juz chyba wlasciwie wszystko byleby dieta przynosila efekty. Z gory dziekuje i pozdrawiam!
Zabierz sie do lektury i poczytaj o diecie!! wyszukiwarka sie klania.
Hmm ulozylem cos takiego, prosze o ocene.
2246 kcal
1 sniadanie- 8:00
platki kukurydziane 75g
mleko 0,5l
2 kromki chleba z indykiem i pomidorem
2 sniadanie 11:00
maslanka truskawkowa 500g
2 kromki chleba z serem
obiad 13:00
golabki w sosie pomidorowym (2szt. = 500g)
2 kromki chleba
kolejny posilek 16:00
2 banany
3 jablka
---- tu jakos o 17 zaczynam trening ----
posilek 18:30-19:00 (zalezy jak sie wyrobie)
3 kromki chleba
2 jajka na miekko
co o tym myslicie? co dodac co zmienic? od jutra chcialbym na tej diecie jechac (oczywiscie bede wprowadzal jakies zmiany obiad i pare mniejszych szczegolow)
Dieta zła.
to moze byc cos wiecej napisal, co tu jest zle, co zmienic?