-
Masa
Mam pewien problem. Waze mało (ok 65kg przy wzroscie 175) a jem bardzo duzo, dotego uzupełniam diete o gainery, muj problem polega na tym ze nimoge nic przytyc. odzywaiam sie systematycznie , nieznam sie za bardzo na dietach dlatego zwracam sie do was
-
siema mam ten sam problem i niewiem co zrobić :neutral:
-
heh to nie jestem sam :grin:
-
co dla Ciebie znaczy wyrazenie: "jem bardzo duzo" ?
rozpisz swoje posilki jakie spozywasz dziennie..
-
-
ważne ile czego :mrgreen:
-
no lepiej nie dalo sie tego ujac :D
-
1 300ml mleka + 150gram płatków owsianych
2 6 kanapek z serem i wendliną
3 odzywka(natóralna serwatka w proszku)
trening
4 najczęściej piers kurczaka ok.100g + ryż 150g + gotowane wazywa
jak sie nie da to coś z makaronem
5 makaron z jajkiem (100g + 4-5jajek)
6 odzywka(natóralna serwatka w proszku)zaraz przed snem
-
dieta wygląda na taką dość dość
trzeba było policzyć ile czego ma i wiadomo by było czego ci brakuje
a i powiedz coś o sobie tzn czy oprócz siłki robisz coś chodzi mi o sport
bo może tu tkwi przyczyna
-
Nie uprawiam żadnych sportów oprócz śiłowni Czasem pójde w siatke pograć czy cos w tym stylu.
[size=2][ [i][b]Dodano[/b]: 2006-05-24, 19:29[/i] ][/size]
Mam teraz zamiar kupic protein 80 oxygena+ carbo+ aminokwasy megabola myślałem tez nad krealkyn. Co o tym myślisz. Jak do tej pory to najwięcej przytyłem jak brałem nitrobolon i wypełniałem serwatką(ok 3kg)