batony musli

namoczone suszone daktyle 1/4 filiżanki
namoczone suszone śliwki 1/4 filiżanki
świeże figi 2szt.
cynamon
miód
1 filiżanka namoczonych płatków owsianych
1 garść migdałów
1 garść otrębów orkiszowych
1 garść pestek słonecznika
pół łyżeczki ekstraktu waniliowego
szczypta sproszkowanego imbiru
(opcjonalnie olej kokosowy żeby była odpowednia masa)

blendujemy, później robimy z masy kwadrat (grubość zależy głównie od tego jakie muesli chcemy czy bardziej chrupiące czy grubsze) później pieczemy ok. 20 min., zostawiamy do ostudzenia

poka foto :)

Muszę wypróbować! Dzięki za przepis, łap SOG'A.

Jakby dać więcej oleju kokosowego to nie trzeba nawet piec
Trzeba by najpierw podgrzać olej kokosowy żeby się zrobił płynny (normalnie jest cialem stalym)
zmieszac razem ze wszystkikmi skladnikami, uformowac i zostawic do lodowki zeby ponownie olej wrocil do swojej pierwotnej konsystencji, dzieki czemu jest i baton.

ps. baton z : miód ,maslo orzechowe,owsianka, olej koksowy - szybko i szmaczno :p

BATON ZBOŻOWY O WADZE 100 gr O ZAWARTOŚCI 60g BIAŁKA
-40 g białka serwatkowego
-20 g białka roślinnego

SKŁAD BATONA:
-płatki owsiane,sojowe,pszenne
-ziarna słonecznika,dyni
-rodzynki,morele,jabłko.
- orzechy ziemne,włoskie.
-olej lniany omega 3 i 6
-miód naturalny
-mleko w proszku odtłuszczone
-mleko odtłuszczone zagęszczone (karmel)
-koncentrat białka serwatkowego
-koncentrat białka sojowego