-
- 20kg :D
Witam , około rok temu ważyłem prawie 100kg teraz 74kg i chce teraz zacząć plan na masę.
Dałem te zdjęcia , po to żeby zachęcić naszych grubasków do ćwiczeń i udowodnić , że efekty będą widoczne. Bo wyglądem suchara nie ma się co chwalić :D
P.s. spaliłem to grając w piłke xD
Before
[URL]http://img227.imageshack.us/my.php?image=czechowicewakacje219qd7.jpg[/URL]
After
[URL]http://img227.imageshack.us/my.php?image=dsc03506mn9.jpg[/URL]
-
na tym 2 zdjeciu nie wygladasz na 74kg tylko jakies 60 no ale jest serio tak jest jak piszesz to szacunek i brawo :p
-
Bo jestem w miarę wysoki - 183cm ;)
-
o kurde, ale byl pączek :D
dobra redukcja.
teraz bierz sie za mase. ale miesniowa tym razem :)
-
ostro zrzuciłes, gratuluje, zacznij robic mase miesniową :)
-
fakt bardzo dobrze to wygląda ;)
-
piekna robota stary, szacunek oddaje :)
pozdro i powodzenia w dalszym trenignu
-
nieźle! suchar czy nie suchar lepiej być chudym niż grubym :)
-
jestem pod wrazeniem, moze sie podzielisz z uzytkownikami forum dieta. byly jakies suple???
-
Hmmmmm , jadłem mniej węglowodanów , żadnych słodyczy , czipsów itd.
I ciągle grałem w piłkę , żadnego innego sportu , biegania specjalnych diet itd. tylko piłka piłka i piłka ;P