Siema. Macie jakieś sprawdzone sposoby na zakwasy? Przez jakieś trzy tygodnie nie byłem na siłowni i jak w poniedziałek aż do dzisiaj zrobiłem treningi to ledwo chodzę. Ćwiczyłem małym obciążeniem tak żeby mięśnie się nie przemęczaly na początku. Jutro też miałem iść na trening ale myślę że nie dam rady. W poniedziałek chce zacząć już ćwiczyć systematycznie i mam nadzieje ze przejdą mnie one szybciej. Próbowałem ciepłych kąpieli ale to gówno dało. Doradźcie
