-
Gdzies czytalem ze najbardziej trzeba sie przylozyc do posilkow tych zaraz po treningu i jak sie nie myle to bylo jeszcze jakies 12 h po treningu... czy to prawda ? myslalem ze kazdy posilek w ciagu dnia treningowego jak i nie treningowego ma taka sama range ... w sensie ze kazdy jest tak samo wazny ... ale ta informacja mnie troche zbiła z tropu :smile: w sumie moze byc cos w tym racji bo wtedy miesnie dostaly najwiekszy bodziec i trzeba im dostarczyc energi itp a i zapomnialbym o najwazniejszym to bylo do przykladu kiedy trenujemy gdzies kolo godz. 18 czyli najwazniejszym posilkiem bylby posilek potreningowy i kolacja ... co o tym myslicie ??
-
1. Po treningowy.
2. Przed treningowy.
3. Śniadanie i kolacja.
taka u mnie kolejność :)
-
[QUOTE=007;206778]Kamil najczęściej spotykane to co masz w awatarze + chleb razowy ,orzechy i warzywko :)
często spotykana jest też kanapka ze zwierzęciem w środku ale to oklepane na całym świecie chyba ;)
Jak się nie krępujesz to ładuj posiłki w pojemniki termiczne jest wtedy opcja bardzo duża[/QUOTE]
eeee ja to mam wyjebane na tych braanów.
-
sorry ale juz nie moge edtyowac,
a co myslisz o sporej ilości szynki dobrej gatunkowo zamiast serka?(bo sie moze rozwalac bo mam meksyk zawsze w plecaku) :D
-
od czasu do czasu szamaj ale jak będziesz miał pojemniczki to w pojemniczki rób sobie sałatki mięso,kasza,warzywa itp
-
[QUOTE=Damian st-ce;207053]1. Po treningowy.
2. Przed treningowy.
3. Śniadanie i kolacja.
taka u mnie kolejność :)[/QUOTE]
a ogolnie jaka jest najwazniejsza ??:smile:
-
Najważniejszy jest po treningowy. A jeśli posiłkiem po treningowym jest to kolacja, to właśnie kolacja jest najważniejsza.
-
Czy chińszczyzna np,ryż smarzony z kurczakiem i takie tam sa dobre czy raczej nie dobre na budowanie masy?
-
ryż i kurak - jak sama nazwa wskazuje, są jak najbardziej dobre do budowania masy :) chociaż ryż lepiej gotowany a nie smażony, tak samo kurczak
-
ale mi chodzi takie od zółtka z kuchni orientalnej:)