Witam chcialem sie dowiedziec co moge teraz wziasc chodze na silownie rok moja waga to 80 kg 182cm wiek 25 lat ostatnio bralem kreatyne mulktipowera minal miesiac (to byla juz 3 cykl kreatyny) ja juz nic nie biore oprucz bialka i carbo jezeli moze ktos mi przepisac jakies odrzywki to bardzo chetnie sie podstosuje modre rady madrych ludzi mile widziane nie stosuje zadnej diety nam do wydania 200 do 250 zl :lol: :lol: moze byc na sile i na mase podstosuje sie