Printable View
Witam od poniedzialku rozpoczynam cykl moja waga 80 kg staz okolo 2 lata, teraz 3 miesiac po rocznej przerwie zgromadzilem :
gainer olimp mct super mass formla -3800g
hmb trec - 440 caps
l-glutamine t6 trec - 400 caps
x-pand dymatize - 2x925g
carbo activita - 1500g
wpc 80 - kilka kg
super omega3 trec - 120caps
jak wlasciwie dawkowac w/w suple, wpc80 i gainera wg brakow w diecie, a pozosale tak jak zalecane na opakowaniach ? :wink:
Prosze o rady i sugestie. pozdrawiam :wink:
XP bierz z rana naczczo i po treningu IMO to bedzie najlepsze dawkowanie bo najlepiej wykorzystasz kreatyne
hmb bierz 3x dziennie 1,5
glutamine bierz minimum 10g dziennie choc w XP tez jest glutamina wiec oblicz sobie ile dziennie kapsow samej gluty jeszcze brac, a bierz ja z rana razem z XP po treningu tak samo i przed snem
carbo w trakcie treningu mozesz np pic
omege z rana i przed snem
Dzieki za pomoc to moj pierwszy cykl wiec ogromna motywacja plus suple powinny przyniesc zamierzony efekt :wink:
Co oznacz skrot IMO ? gdyz nie bardzo orientuje sie :wink:
Pozdrowiona
In My Opinion ;)
hm... dobrze wiedziec :wink: a swoja droga gratuluje efektow po ostatnim cyklu. od jutra xpanda testuje na sobie :wink:
dzieki
moze tez zdasz relacje? :)