PYTANIE
Wczoraj na treningu tj. PLECY + BIC nie wyrobiłem planu. Zrobiłem ok. 50% plera i 10% bica i musiałem zrezygnować bo myślałem że padne na tej siłowni. Nie wiem co się ze mną działo. Powtórzyć dzisiaj ten trening?
Printable View
PYTANIE
Wczoraj na treningu tj. PLECY + BIC nie wyrobiłem planu. Zrobiłem ok. 50% plera i 10% bica i musiałem zrezygnować bo myślałem że padne na tej siłowni. Nie wiem co się ze mną działo. Powtórzyć dzisiaj ten trening?
jutro skoro połowa pleców
[QUOTE=alder;458000]jutro skoro połowa pleców[/QUOTE]
Jutro klata i brzuch. Chyba zrobie dzisiaj to czego wczoraj nie zrobiłem dla uspokojenia sumienia :P
odpusc, zrobisz w nastepnej rotacji
zrobiłem tylko biceps i przedramie. Z plecami już dałem spokój. W sumie fajnie się robi biceps oddzielnie :P
Jakie najlepsze ćwiczenia na środek pleców?
siłowe
Jakie ćwiczenia dokładnie
przyciągające.
Jaki chwyt wąski czy szeroki bardziej angażuje te partie?