-
wyciskanie
od zawsze mailem porawa reke silniejsza (zlosliwi mowia ze to od bicia konia) ale teraz to juz jest apogeum....... przy wyciskanieu dlamnie duzych cyferek to widac ze lewa zostaje i dociagam ja. ostnio wyciskalem rekord (dzis) 75 kg i co?? prawa reka wycisnalem a lewa nie dala rady!!! pozatym przy koncowych powtorzeniach na serie podobna sytuacja sie zdarza czasem... co z tym zrobic??
-
Jeśli bedziesz ćwiczył sama powinna się wyrównać z ta drugą ja tez tak mialem. :grin:
-
Ja na twoim miejscu tobił bym więcej ćwiczen z hantlami bo one kazdą z osoban kształtują mozesz dozucic sobie do plnu wyciskanie hantli an ławce poziomej.
-
nie bij tyle konia :mrgreen: joke
-
Zamiast sztangi używaj sztangielek, nie tylko przy treningu klaty, ale również przy barkach i tricepsach. Po jakimś czasie różnica powinna zniknąć.
-
przed chwila zaciski mi nie wytrzymaly i spadlo obciazenie i z lawki zlecialem............
-
[quote]przed chwila zaciski mi nie wytrzymaly i spadlo obciazenie i z lawki zlecialem............[/quote]
możesz jaśniej bo nie mogę sobie wyobraźić jak zaciski nie wytrzymały :razz:
-
nie zakrecilem bardzo mocno i zsunelo sie obciazenie z lewej strony wszystko pierdolnelo na ziemie a ja na prawo razem z obciazeniem spadlem z ławki :D kabaret
-
aha bo ty tą rękę masz słabszą już kapuję
ja nie zakładam zacisków bezpieczniej :razz:
-
Moja rada narazie odpuść sobie sztange, ćwicz ze sztangielkami. Jeśli już planujesz wyciskanie rekordów to poproś kogoś znajomego żeby Cię asekurował. Ostatnio czytałem o innym sposobie sprawdzenia wyników- załóż taki ciężar, którym wykonasz 10 powtórzeń teraz ciężar podziel na 3 i to co wyjdzie dodaj do ciężaru początkowego -to jest twoje maximum np. Martwy ciąg= 150 kg (z takim ciężarem 10 powtórzeń) 150:3=50 kg następnie 150kg+50kg=200kg- to jest Twój rekord.