co brac

mam 16 lat, 170 cm wzrostu, waze ok 55kg i chcialbym powiekszyc swoja mase miesniowa
co mam najlepiej brac zeby szybko zobaczyc przyrost masy?

pytanie stare jak węgiel
trochę młody jeszcze jesteś i w takim wieku myślę że dobra dieta byłaby wystarczająca
bo to podstawa bez tego nic nie zdziałasz

a oprucz diety? chodzi mi o odzywki w miare tanie :)

Odżywki dobiera się własnie w oparciu o dietę. A dokładnie uzupełnie się nimi braki w diecie.

wszystko juz bylo poruszane milion razy na forum...
uzyj opcji szukaj...