Spalacze tłuszczu - podstawy
Spalacze tłuszczu to matrix substancji mający na celu oczywiście stymulowanie ciała do pozbywania się zbędnej tkanki zapasowej. Na przestrzeni lat europejskie fatburnerny niestety tracą na składzie – coraz więcej składników jest zabronionych przez prawo. Nie zawierają na przykład popularnej w Stanach Zjednoczonych czy Kanadzie efedryny. Producenci więc stają na głowie, aby zapewnić nam działające mieszanki. Najczęściej spotykanymi składnikami to:
[B]Kofeina [/B]
[img]http://www.coffeemoose.pl/wp-content/uploads/2009/10/kofeina.jpg[/img]
Jest termogenikiem, to znaczy, że podnosi temperaturę ciała, co zwiększa spalanie tłuszczu (wyższa temperatura – większe zużycie energii – spalanie tkanki tłuszczowej). Ma również właściwości pobudzające, co zwiększa jakość treningu. Należy pamiętać, ze kofeina wypłukuje magnez z organizmu, dlatego trzeba go w miarę możliwości uzupełniać.
[B]Ekstarkt z zielonej herbaty[/B]
[img]http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/31/Tamaryokucha.jpg/220px-Tamaryokucha.jpg[/img]
Była ona omawiana w innym artykule, dlatego postaram się możliwie streścić. Zawiera ona polifenole, które wpływają na produkcję noradrenaliny. Odpowiada ona między innymi za: metabolizm, uwalnianie energii z glukozy i glikogenu, tempo mobilizacji kwasów tłuszczowych. Ponadto zwiększa gotowość mięśni i przygotowuje je do treningu.
[B]Guarana[/B]
[img]http://guaranainfo.eu/guarana-paullinia-cupana.jpg[/img]
jest to ekstrakt z tropikalnej rośliny, która zawiera w sobie kofeinę.
[B]Tyrozyna[/B]
[img]http://m.ocdn.eu/_m/d0595149a9041718ff1d0de39c57d6a7,14,1.jpg[/img]
Aminokwas, który jest niezbędny do syntezy niektórych hormonów, odpowiada za tempo metabolizmu, obniża apetyt. Badania wykazały, że przy spożyciu tyrozyny szybciej odczuwamy sytość posiłkiem.
[B]Chrom[/B]
Mikroelement regulujący poziom cukry we krwi, obniża apetyt.
[B]Inozytol (Witamina B8)[/B]
[img]http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/64/Myo-inositol_structure.svg[/img]
Jest dość nietypową witaminą, ale nie będziemy zagłębiać się w jej budowę chemiczną. Wspomaga ona metabolizm tłuszczy, a także rozwój mięśni, reguluje działanie enzymów, a także bierze w przemianach glukozy.
Są to tylko przykładowe składniki, jest ich oczywiście więcej. Należy więc nauczyć się czytać składy i analizować każdą jednostkę osobno, to pozwoli nad dobrać odpowiedni produkt dla siebie. Jak widać powyżej taki spalacz tłuszczu można zrobić sobie samemu komponując odpowiednie składniki ze sobą. Co ważne – ŻADEN spalacz tłuszczu nie pomoże przy nieodpowiedniej diecie. Tylko zbilansowana dieta, z odpowiednią ilością aerobów i dopiero później dodatków w postaci fatburnerów pomoże nam uzyskać wymarzony efekt.
autor: dtx
