Printable View
witam
Powiem tak plan już mam dzięki waszej pomocy :mrgreen: ale mam jeszcze jedno pytanie, czy powinienłem stosować progresje przy planie na mase?? no chodzi mi o trening piramidalny. Jeśli tak to czy moge stosować piramidki przy każdym ćwiczeniu czy niektóre ćwiczenia lepiej wykonywac z stałym ciężarem??
z góry dzięki za odpowiedź...
tak progresję lepiej stosować przy ćwiczeniach wielostawowych (choć nie zawsze)
a stałym ciężarem ćwiczenia izolowane
Ja zawsze stosuje piramidkie, nie pamiętam, żebym ćwiczył stałym ciężarem, nawet w ćwiczeniach izolowanych. A wygląda to tak:
12-10-8-6pow. tak przeważnie to wygląda w ćwiczeniach złożonych,
a ta w izolowanych 15-12-10-8.
:wink: