-
Jajecznica z twarogiem
[COLOR="DarkOrange"][B]Jajecznica z twarogiem[/B][/COLOR]
Jeden z moich ulubionych przepisów na kolację,prosty,szybki i w miarę smaczny.
4 jaja
150g twarogu
5g oliwy w oliwek
szczypta soli i pieprzu
ketchup
btw dla podanych ilości to : 450kcal białko 53g tłuszcze 24g węglowodany 6g nie licząc ketchupu
Twaróg rozgniatamy widelcem na patelni,dodajemy oliwę i na wolnym ogniu lekko podsmażamy ,następnie dodajemy jaja i smażymy aż białka się zetną.Przyprawiamy do smaku jak kto lubi i szamamy.
Ilości podane wyżej nie dla każdego oznaczają jedną porcję,należy to dopasować według obliczeń własnego zapotrzebowania.
Czas przygotowania,nigdy nie mierze ale chwila moment :)))
-
Przed chwilą zrobiłem jajecznice i zdjęcia przy okazji też ;)
Świetnie smakowała idealny posiłek na wieczór :P Polecam ;)
[URL="http://img156.imageshack.us/my.php?image=dscn1746n.jpg"][IMG]http://img156.imageshack.us/img156/6567/dscn1746n.jpg[/IMG][/URL]
[URL="http://g.imageshack.us/img156/dscn1746n.jpg/1/"][IMG]http://img156.imageshack.us/img156/dscn1746n.jpg/1/w320.png[/IMG][/URL]