Ocena efektów + dalszy cel
Witam, w marcu tego roku skończyłem redukcję. Od tego czasu próbuję zyskać masę mięśniową. Co drugi dzień FBW, + od czasu do czasu biegam/robię interwały sprintowe.
18lat
177cm wzrostu
aktualnie 70kg
Marzec, 60kg, obwod w miejscu pepka 77:
[url]https://zapodaj.net/24e7374a8cabf.jpg.html[/url]
[url]https://zapodaj.net/509748c0cc37a.jpg.html[/url]
Czerwiec, 64kg, obwod w miejscu pepka 80:
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=599_1.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=607_2.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=641_5.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=278_7.png[/url]
Dzisaj, listopad, 70kg, obwod w miejscu pepka 83:
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=218_e.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=290_o.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=433_q.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=270_r.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=111_u.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=518_w.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=783_y.png[/url]
[url]http://zapisz.net/view.php?filename=331_t.jpg[/url]
Zestawienie dwóch zdj w tej samej pozycji:
Maj: [url]http://zapisz.net/view.php?filename=641_5.png[/url]
Teraz (listopad): [url]http://zapisz.net/view.php?filename=783_y.png[/url]
Jak z efektami? + czy to już czas żeby wskoczyć na redukcję? Zależy mi bardziej na tym, żeby być szczupłym z delikatnie zarysowanymi mięśniami, niż prawdziwym dzikiem
Z góry dziękuję za poświęcony czas i wszystkie rady i odpowiedzi ;)
