kozackie prostowniki, tak z ciekawości jak wygląda Twój trening grzbietu?
Printable View
kozackie prostowniki, tak z ciekawości jak wygląda Twój trening grzbietu?
No plecy świetne. Jeszcze nawrzucać kilka kilogramów i będzie mega dobrze:).
Plecy faktycznie bardzo dobre. Przejrzałem cały temat, jest duży potencjał:). Najmocniejszy punkt chyba triceps.
Na plecy robie martwy drazek wisolowanie przyciaganie linki do karku i klatki i szrugsy
Czyli klasyka:). I jak widac - bardzo dobrze wchodzi.
ale ogolny nacisk na martwy bo buduje szerokosc i fundamenty plecow
z technika.. :nerd:
No martwy jest rzeźnik:). Nic tak człowieka nie wymeczy jak to ćwiczenie.
[img]http://bankfotek.pl/image/1960984.jpeg[/img]
Fajna fota,widać postęp. Oby tak dalej!