pomużcie mam 58 kg i wzrostu 172 cel masa starz 1,5 roku z przerwam9 ułużcie mi dieze zależy mi prosze :arrow: :arrow: :arrow: :oops: :arrow: :neutral:
Printable View
pomużcie mam 58 kg i wzrostu 172 cel masa starz 1,5 roku z przerwam9 ułużcie mi dieze zależy mi prosze :arrow: :arrow: :arrow: :oops: :arrow: :neutral:
przeczytaj to:
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=448[/url]
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=258[/url]
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=78&view=newest[/url]
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=456[/url]
masz bardzo proste zadanie przy takiej wadze lapanie masy to pestka
dzięki stary na bank sie przyda tylko nie wiem czy bendą efekty :shock: :roll:
beda na bank
eszce jedno do was drodze kiedy i jak stosowac krete przed czy po?? prosze o odpowiec więcej na temat przed treningiem prosze wady i zalety :hyhy:
od kreatyny dzial suplementacja
a co najlepiej jesc przed i po treningu i jakie odstępy między treningiem a posiłkiem po i przed??
przed treningiem najlepiej węglowodany żebyś miał energię podczas treningu
posiłek przed treningowy tak około godzinę półtora przed treningiem
a po również węgle i białko no i najlepiej żebyś się zmieścił w 40 do 60 min po treningu
dzięki sławo jestes spox gosc teraz to wiem a na noc tynczyk jest dobry??
tuńczyk może być