Elo. Problem jest taki, ze mam 176cm i ważę 70kg . To dobrze za duzo czy jak? Moj cel treningu to masa, ale jakos przytylem na tej diecie ale jakis wynikow nie mam w treningu lepszych :( . Dodam ze przytylem 10kg od wrzesnia.
Printable View
Elo. Problem jest taki, ze mam 176cm i ważę 70kg . To dobrze za duzo czy jak? Moj cel treningu to masa, ale jakos przytylem na tej diecie ale jakis wynikow nie mam w treningu lepszych :( . Dodam ze przytylem 10kg od wrzesnia.
[quote=exclusive]To dobrze za duzo czy jak?[/quote] sam musisz wiedziec ile chcesz wazyc... według mnie waga optymalna...moze byc troche wiecej... ;)
waga nie jest wyznacznikiem
patrz jaki masz poziom tłuszczu i jak to wyglada...
no ogolnie nie mam duzo go. tylko mam lekki brzuch. jak zjem czy cos. ale nie duzy. chcialem przybrac na masie ale go zgubic, propozycje?
wiekszosc ma problemy z wydetym brzuchem
musisz mieśnie brzucha wzmocnic i nie przejmowac sie tym
a jak jesteś bez koszulki to napinaj brzuch :mrgreen:
po treningu silowym pobiegaj troche lub zastosuj jakies inne cwiczenia aerobiczne to troche z brzucha tluszczy powinienes zgubic...
pozdro
albo biegaj rano przed sniadaniem
Witaj na forum.
Dokladnie tak jak mowi Hades, waga nie jest wyznacznikiem,patrz w lustro! i sam ocenisz czy to duzo czy nie.
[quote=exclusive]Moj cel treningu to masa, ale jakos przytylem na tej diecie ale jakis wynikow nie mam w treningu lepszych . Dodam ze przytylem 10kg od wrzesnia.[/quote]
chodzi ci o masie miesniowa? czy o tluszcz?[quote=exclusive] chcialem przybrac na masie ale go zgubic, propozycje?[/quote]
bardzo dokladna dieta na mase.
Najważniejszy jest CEL, jak ty chcesz wyglądać jeśli twoim celem jest masa to musisz sporo masować bo twoja waga jest troszke mała.