jak się wykonuje:
-przenoszenie hantli za głowę
-podciąganie sztangi sztangi wzdłuż tułowia do brody
-wiosłowanie hantelek w oparciu o ławkę
-podciąganie ramion do góry ze sztangą w rękach
najlepiej jak byłyby to jakieś foty albo animacje
z góry dzieX
pzdr
