Regulamin działu

[CENTER][SIZE=6][COLOR=purple]Witaj w dziale
"Odżywki i suplementy"[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][B]Jeśli:[/B][/SIZE]
[SIZE=3]-chcesz zacząć nowy temat
-poruszyć jakiś problem
-zapytać o radę[/SIZE]

[SIZE=4][B][COLOR=Red]1. Wypełnij dokladnie profil:[/COLOR][/B][/SIZE]
[B][SIZE=3]- wiek,
- wzrost,
- waga,
- wymiary,
- rekordy,
- staż treningowy,
- jak wygląda twoja dieta(czy ją masz) [/SIZE][/B]

[SIZE=4][B][COLOR=Red]2.[/COLOR][/B][/SIZE]
[SIZE=3]-jeśli nigdy nie brałeś danego suplementu (o który pytasz) napisz to
-podaj ostatnie [B]przebyte cykle[/B] (jeśli były)
-[B]podaj swój cel[/B], który chcesz osiągnąć
-Jeżeli prosisz o rozpiskę - podaj ilości suplementów/odżywek jakimi dysponujesz[/SIZE]

[SIZE=4][B][COLOR=red]3.W tytule tematu podaj, czego on dotyczy![/COLOR][/B][/SIZE][B]
[SIZE=3]Nie pisz tytułu typu: "Pomocyyyy !!" "Ratunku !!" [/SIZE][/B]

[/CENTER]

P.S nie wstydź sie podawać informacji(np. wymiarów , rekordów , stażu) ,one naprawdę w dużym stopniu pomogą nam udzielić Ci lepszej porady...


[SIZE=3][COLOR=Red]Dobrze by było, gdybyś przed zadaniem pytania skorzystał[/COLOR] [COLOR=red]z wyszukiwarki[/COLOR][/SIZE]


[B]Jesli [/B]jednak, [U]nie znalazłeś[/U] odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (powyżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej odpowiedzi.

[U]Wyjaśnienie:[/U]
Jest na tym taka jedna rzecz, co się zwie [U]wyszukiwarką[/U], moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że ludzie nie wiecie jak przydatna jest ta wyszukiwarka...
Pozwolę sobie teraz przedstawić parę przykładów.
- Wpisując hasło "Kreatyna", w ciągu sekund wyświetla nam się kilkaset(!!) odnośników do tego suplementu, jest pełno odpowiedzi jak brać kreatynę, z czym ją łączyć, która najlepsza, jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie
- Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia.
- Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym przestudiowaniu będziecie wiedzieć o niej wszystko, tak jak w przypadku masy, co brać na nią, co jeść, jak ćwiczyć itp. itd...Nie wiecie, co wybrać, nie wiecie, co lepsze...wystarczy hasełko "Białko czy Gainer", "co lepsze" itp. Chcecie spalić tłuszcz? Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz","Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki.
Mogę tak wymieniać bez końca. Obojętnie czy wpiszecie, masa, rzeźba, białko, czy gainer gwarantuje, że każdy znajdzie coś dla siebie i przy okazji zaoszczędzi Specjalistom, Expertom Syzyfowej roboty.
Pamiętajcie ze w wyszukiwarce należy zaznaczyć szukaj w temacie.


Są to podstawowe informacje, proszę o przestrzeganie regulaminu co pozwoli ominąć możliwości otrzymania bana, jak i tryskać szacunkiem do innych forumowiczów.

Krótko mówiąc, zanim coś napiszesz pomyśl czasem może i 2 razy, zobacz czy odpowiedź już nie jest...

Modyfikowane przez Punisher.

[COLOR=Red][CENTER][SIZE=7]Regulamin działu[/SIZE][/CENTER]
[/COLOR]

[U][SIZE=6][COLOR=DarkSlateBlue][CENTER]Odżywki i Suplementy[/CENTER]
[/COLOR][/SIZE][/U]


§1
[LIST][*][B]Przed założeniem tematu odwiedź:[/B]

post powyżej[/LIST]
§2
[LIST][*]Jeżeli jesteś niepewny co do jakiś informacji, śmiało pisz na forum, [B]pamiętając o[/B]:
[LIST][*]§2.1 Jeżeli masz jakieś pytanie - [B]załóż temat[/B].[/LIST]

[LIST][*]§2.2 [B]Nie zadajemy[/B] pytań osobistych [B]w cudzych tematach.[/B][/LIST]

[LIST][*]§2.3 Nie pisz posta pod postem ---> Używaj opcji [B]EDYTUJ[/B]:
[IMG]http://img76.imageshack.us/img76/4790/edytujng3.jpg[/IMG][/LIST]

[LIST][*]§2.4 Nie zadawaj pytań [B]nie związanych[/B] w żaden sposób z Odżywkami i Suplementami[/LIST]

[LIST][*]§2.5 Przeczytaj [B]przyklejone tematy[/B][/LIST]
[/LIST]
§3
[LIST][*]Jeżeli [B]zdecydowałeś [/B]się założyć nowy [B]temat[/B], [B]koniecznie [/B][B]podaj [/B]te [B]informacje[/B]:
[LIST][*]§3.1 W temacie napisz, czego on dotyczy[/LIST]

[LIST][*]§3.2 [COLOR=Red]W treści umieść informacje o sobie:[/COLOR]
wiek, wzrost, waga, wymiary, rekordy, staż treningowy, jak wygląda twoja dieta(czy ją masz), podaj ostatnie przebyte cykle (jeśli były), podaj swój cel, który chcesz osiągnąć, jeżeli prosisz o rozpiskę - podaj ilości suplementów/odżywek jakimi dysponujesz - ilość kapsułek/proszku oraz wielkość kapsułek.[/LIST]
[/LIST]
§4
[LIST][*]Jeżeli chcesz wkleić jakiś [B]artykuł[/B], koniecznie podaj [B]autora [/B](chyba, że jest to twój własny)
Jeżeli tego nie zrobisz, temat będzie skasowany, a autor plagiatu odpowiednio "nagrodzony".[/LIST]
§5
[LIST][*][B]Zakaz [/B]podawania linków do konkurencyjnych for dyskusyjnych.[/LIST]
§6
[LIST][*][B]Zakaz [/B]kryptoreklamy produktów[/LIST]
§7
[LIST][*]Pisz poprawnie [B]po Polsku[/B]:
Chcesz uzyskać odpowiedzi, to się chociaż przyłóż do tego.[*][/LIST]
§8
[LIST][*]Jeżeli zawiniłeś, przyznaj się do błędu, zamiast rzucać mięsem na forum lub PW[/LIST]
§9
[LIST][*]Bezpodstawne [B]wyzwiska [/B]nie mają mieć miejsca[/LIST]
§10
[LIST]
[URL="http://www.e-gym.pl/showthread.php?1-R-E-G-U-L-A-M-I-N__F-O-R-U-M"]Przeczytaj regulamin forum [/URL]
[/LIST]
§11
[LIST][*]Jeżeli ktoś Ci [B]pomógł[/B], możesz podarować mu SOG'a
[IMG]http://img76.imageshack.us/img76/6588/soglt9.jpg[/IMG][/LIST]
§12
[LIST][*]Jeżeli odpowiadasz na posta, który nie jest ostatni, używaj opcji [B]CYTUJ [/B]
[IMG]http://img253.imageshack.us/img253/3008/cytujlj7.jpg[/IMG]
lub w przypadku paru postów [B]MULTI-CYTOWANIE[/B]
[IMG]http://img253.imageshack.us/img253/3699/multicytujdo0.jpg[/IMG][/LIST]



[COLOR=Red][CENTER]Nie przestrzeganie regulaminu będzie karane ostrzeżeniami,
nagminne nieprzestrzeganie regulaminu będzie banowane.[/CENTER]
[/COLOR]
Regulamin może ulec zmianie.

[QUOTE="Regulamin działu"][COLOR=Red]§3[/COLOR]
* Jeżeli zdecydowałeś się założyć nowy temat, koniecznie podaj te informacje:
[COLOR=Red]o §3.1[/COLOR] W temacie napisz, czego on dotyczy
[COLOR=Red]o §3.2[/COLOR] W treści umieść informacje o sobie:
wiek, wzrost, waga, wymiary, rekordy, staż treningowy, jak wygląda twoja dieta(czy ją masz), podaj ostatnie przebyte cykle (jeśli były), podaj swój cel, który chcesz osiągnąć, jeżeli prosisz o rozpiskę - podaj ilości suplementów/odżywek jakimi dysponujesz - ilość kapsułek/proszku oraz wielkość kapsułek.[/QUOTE]

[B]
Wiek:
Wzrost:
Waga:
Staż:
Dieta:
Cel:[/B]


+w zależności od problemu:

Ilość posiadanych odżywek i suplementów:
[URL="http://www.e-gym.pl/showthread.php?28093-Typy-budowy-cia%B3a"]Typ budowy ciała [/URL]




[SIZE=1]Temat powstał z powodu nagminnie zakładanych tematów, w których brakuje podstawowych informacji - nasza pomoc zaczyna się od takich pytań, które działają zniechęcająco. Proponuję skopiować powyższy szablon.[/SIZE]