Printable View
Witam chcialem aby ktos ocenil moj trening czy jest dobrze ulozony:
Poniedzialek:
Klatka
Triceps
Wtorek
Plecy
Biceps
Środa
Brzuch
Aeroby
Czwartek
Barki
Nogi
Piatek
Biceps
Triceps
Sobota
Brzuch
Aeroby
Niedziela
Basen
Czy taki trening jest dobrze ulozony?? Co 2 dni mam aeroby poniewaz chce rowniez schudnac wiec musze je robic :P
??
chlopcze jak chcesz narobic sobie postow to odpisuj ale jakos normalnie i z pozydkiem a nie rob minek na kazdym temacie.... boshe!!
czekam na Kogos kto zna sie na temacie....
plan dobrze ułożony zwłaszcza jak chcesz trochę spaść z wagi
nic dodać nic ująć
Nie trzeba ćwiczyć bicepsów i tricepsów 2x w tyg bo możeszz przy takim planie łatwo je przetrenować. :!:
Wielkie dzieki za pomoc.... :cool: