-
Kreta+glutamina+taurna
Co o tym sadzicie ??
Creatine Monohydrate Classic VITAL MAX 500 g
L-Glutamine Mega Caps OLIMP 300 kap
Taurine mega caps 300kap OLIMP
dt:
rano; 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny
przed treningiem 2 caps tauryny
po treningu 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny
na noc 5 g glutaminy
dnt:
rano; 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny
ewentualnie popoludniu 5g kretki
na noc 5 g glutaminy
-
Zbyt duża dawka tauryny! 3 capsy na dzień w zupełności wystarczą.
-
Jak zbyt duza dawka co ty opowiadasz ?? Dopiero przy 3g czuc napompowanie.
-
Na opakowaniu pisze: dzienna dawka 1-2 kapsułki. Co prawda wartość zalecanej dziennej porcji przy każdej odżywce jest lekko zaniżona, ale myśle, że 3 capsy na dzień to optymalna dawka. Zresztą, Twój organizm - bierz ile chcesz...
-
Jest tez napisane ze po uzgodnieniu z lekarzem sportowym mozna zmienic dawke
-
Rzeczywiście jest tak napisane, tak więc jeśli lekarz zaleci Ci większą dawkę to ok.
-
bierz po 2 g tauryny do porcji kretki to starczy... nie wiem ile to bedzie kapsulek sobie przelicz...
przed treningiem nie bierz tauryny... reszta ok moze byc takie dawkowanie... glutaminy nigdy za wiele :P
-
3g tauryny minimum. Po za tym tauryny nie mozna przedawkowac! Swego czasu walilem po 10g dziennie. Glutamine bym sobie odpuscil nie potrzebna strata kasy, no chyba, ze masz problemy z odpornoscia.
Przed treningiem do tauryny proponuje wypic mocna kawe, poczujesz po tym niesamowity power na treningu, naprawde polecam ;-)
-
No to spoko jeden mowi ze glutaminy nigdy za wiele drugi ze to strata czasu. Jeden mowi zeby bie brac tauryny przed treningie a drugi zeby brac i jeszcze kawe dotego. I kogo tu posłuchac?
-
ja polecam ci suple z autopsji. Wiem, ze glutamina nic mi nie dała oprócz lekkiej poprawy odpornosci, ale w sumie bralem wowczas rowniez vit. C, a tauryna z koffeina przed treningiem dawala niezlego kopa energetycznego :-)