Printable View
witam kupiłem mega masa 4000 x2 razy po 7kg. I mam pytanie z czym go najlepiej zmieszać? myślałem o kreatynie ale myśle że jestem zbyt szczupły na nią:( mam 75kg 184cm wzrostu i ćwicze od 2 lat a na odżywkach jede od niecałego roku, więc prosze o pomoc :wink: mu\yślełem o tribosteronie 90 albo jakmś aminokwase i do tego jeszcze 2,5kg białka z Ostrowi odp czekam
nie musisz zniczym laczyc... to jest jedynie uzupelnienie diety...
jeśli jesteś szczupły a chciałbyś nabrać masy to jak najbardziej możesz sobie kupić kretkę
do tego ostrowię i już miałbyś mały cykl
co do tribosteronu to podaj ile masz lat bp to suplement nie dla każdego
mówiąc zmieszać chyba nie masz na myśli wrzucać kredki do gajnera ??
mam 17 lat ale ja juz kupiłem te 2 mega massy czyli 14kg ! a czemu niebrać gainera z kreatnom?? myślełem sobie jeszcze dokópić z Ultimete- Muscle Juice 4,5kg odp bo sma niewiem bo ja niechce meć mięśni tylko sie troche oblać tłuszczykiem :) bo nudzi mi sie moja żeźba odpiszcie
chodzi mi o to by nie wsypywać krety do gajnera
ogólnie połączenie gajner kreta jest dobre ale musisz poczytać co i jak i kiedy brać
na tribulusa jesteśza młody nawet na to nie patrz
nie widzę sensu dokupywania tego ultimete poza tym jak ktoś woli tłuszcz zamiast mięśni nie rozumię tego
Ja chce przytyć bo jestem chudy masakrycznie, i najlepiej w tłószcz bo żeźba idze bardzo szybko więc z tym niemam problemu! ale gożej z masą :( lepiej iść w mase a potem w żeźbe to chyba logiczne. Więc dlaego niechce krey brać ale myślałem o ym tribulusie ale jak muwisz że nie to nie oka. a powiedz mi coś Gainer daje mase męśniową czy tłuszczową ?? a i czy magnum 8000 jest oki gainerkiem ?? bo wyczytałem że ma ładny skład piszcie czekam
sie ciesz ze masz taka budowe ze tluszczu nie lapiesz...
jesli chcesz zdobywac mase to uloz sobie diete... oblicz zapotrzebowanie kaloryczne : 24xTwoja waga x 1.2 (wspolczynnik aktywnosci fizycznej) i do tego dziennego zapotrzebowania dolicz +500kcal i bedzie szlo do przodu napewno ;) oblicz sobie ile dostarczasz kalorii i wartosci odzywczych z posilkow a braki ktorych nie mozesz dostarczyc z posilkow uzupelnij wlasnie gainerem...
[quote] powiedz mi coś Gainer daje mase męśniową czy tłuszczową[/quote]gainer to jakby jedzenie w proszku... i jak to jedzenie... mozesz na nim zrobic zarowno mase miesniowa jak i tluszczowa... a zalezne jest to od tego jak bedziesz go stosowal...
Oki. Mam jeszcze jedną prośbe podał byś mi jakąś diete odrazu z produktami ale do 300zł bo tylko tyle mam :( bo każdy ma inną a ja bym taką chcał mieć najprościejszą i tanią, a i jest jeszcze jedno bo ja nieumiem obliczać kcal itd. więc prosił bym cie w tym o pomoc żebyś mi wszystko superowo rozpisał oka bo co jeden to mądżejszy każy pisze coś innego a wem ze ty mi jestes w stanie pomóc więc odp nara
Tutaj masz kilka gotowców.
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=78[/url]
jestem w stanie pomoc ale uwierz ze mi sie nie chce...
z dieta jest troche je*ania , dietetycy biora za to gruba kase... wiec chyba rozumiesz ze moze sie nie chciec ...
[url]www.kalorie.net[/url] tutaj mozesz sprawdzic co ma ile BTW i kcal...
Witam =)
Daj swoja fotke jesli masz=) mowisz ze ci sie znudzila swoja rzezba chcialbym zobaczyc jak wygladasz=)) pozdro