Witam
Potrzebuje pomocy w ułożeniu odpowiedniego treningu dla mnie. Mam 18 lat waże 65 kg i mam 174 cm wzrostu. Trenuje ju-jitsu ale chciałbym przybrać na masie.
W poniedziałki mam treningi więc siłownia odpada.
We wtorek mam dostęp do siłowni.
W środe mam dostęp do siłowni ale raczej niezbyt męczące ćwiczenia ponieważ wieczorem mam trening.
Czwartek siłownia
Piątek i Sobota jakiś trening w domu bo niestety nie mam dostępu do siłowni.
Z góry dziękuje za pomoc.
