Mam 16 lat waże 60 kg a wzrost to 175 cm co mam zrobić aby przybrać na masie \?? ile seri a ile powturzeń dzięki z góry [color=blue][/color][glow=red:a15052f6aa][/glow:a15052f6aa]
Printable View
Mam 16 lat waże 60 kg a wzrost to 175 cm co mam zrobić aby przybrać na masie \?? ile seri a ile powturzeń dzięki z góry [color=blue][/color][glow=red:a15052f6aa][/glow:a15052f6aa]
Najpierw zajmij się ułozeniem diety. A trening dla początkujących masz w tematach podwieszonych.