mam problem- chodzi mi o to jak mam zwiekszyc partie miesni klatki piersiowej ktor sa jakby "zapadniete". chodzi o srodkowe miesnie klatki piersiowej. Moje zdjecie jest po lewej stronie , zreszta bedziecie widzieli te dołki. Prosze o pomoc
Printable View
mam problem- chodzi mi o to jak mam zwiekszyc partie miesni klatki piersiowej ktor sa jakby "zapadniete". chodzi o srodkowe miesnie klatki piersiowej. Moje zdjecie jest po lewej stronie , zreszta bedziecie widzieli te dołki. Prosze o pomoc
wyciskaj sztangę wąskim chwytem na ławce płaskiej.
ja bym zaproponowal wyciskanie sztangi plasko w szerokim uchwycie i wyciskanie hantelek na skosie 30-35 stopni i rozpietki na skosie