Interesuje mnie dieta na mase zapotrzebowanie na białko - 4g KMC, wegle 4-6g KMC,
może być troszke mniej to dobije odżywkami, głównie interesują mnie dania.
Z góry dziękuje :wink:
Printable View
Interesuje mnie dieta na mase zapotrzebowanie na białko - 4g KMC, wegle 4-6g KMC,
może być troszke mniej to dobije odżywkami, głównie interesują mnie dania.
Z góry dziękuje :wink:
Nie za duze to zapotrzebowanie na bialko? 2,5g na kg masy ciala to rozumiem ale az 4?
voldemort
Moderator dopingu
i jeszcze zlukaj sobie profil
[quote=tomek.]voldemort
Moderator dopingu
i jeszcze zlukaj sobie profil[/quote]
Wiem,widzialem,ale co to ma wspolnego z tym,zeby jesc 4g bialka na kmc.
Taka ilosc jest nie potrzebna i nie ma znaczenia ile wazy.
fakt można dostać skazy białkowej
przy cyklach sterydowych jest wieksza synteza białek i wypadało by jeśc go troche więcej
ale ile zostanie wchlonietego bialka to sie wchlonie przeciez nie 4 g mu sie przyjma :wink:
To jest moje minimalne zapotrzebowanie , dlatego tak dużo ponieważ nie jade na sucho,hehe. :mrgreen:
Pozdrawiam.
szkoda bialka, zmarnuje sie. Bierz mniej.
jak jedzie na sucho to powinno byc dobrze bo gdyby tyle bral normalnie to lekka przesada :wink:
Daj 2g (max. 2.5g) B i 6g WW
Pamiętaj, że bialko przyspiesza metabolizm (możesz schudnąć), a zbyt duża ilość bialka zawsze będzie wydalona i przy okazji obciąży wątrobe i nerki, a to może doprowadzić do anemi.
Jeśli chodzi o ułożenie diety to zapraszam tutaj:
[url]http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=316[/url]