Witam moja mama sie pyta czy nie ma jakiejs diety na pozbycie sie tluszczy na brzuchy jak tak to pomozcie
Printable View
Witam moja mama sie pyta czy nie ma jakiejs diety na pozbycie sie tluszczy na brzuchy jak tak to pomozcie
dieta z wiekszym udzialem tlusczy (zdrowe rosilnne nie rafinowane)
produktach weglowych o niskim indeksie glikemicznym
brak wegli w posilkach zalozmy od 17 godziny
bilnas kaloryczny z deficytem - 500 kcal
i do tego aeroby wedle uznania minimum 3 razy tygodniu to tak bez specjanego wysilku i z dobrym stalym efektem dla zdrowia mama pewnie nie cwiczy wiec bialkiem nie ma jej co zarzucac :F
... zgodzę się bez aerobów tego nie ruszy bo wiadomo im sie jest starszym to przemiana nie ta... żadnych alkocholi , warzyw wzdymających: kapusty, kalafiora, brokułów , kartofli itp. , miesa czerwonego szczególnie tłustego , rybka i ryz wskazane , nabaił ubogi w tłuszcze no ale bez ruchu wiadomo marne efekty :D Pozdrawiam